Skip to content
  • I’m looking for help
    • PRI Online Course
    • About PRI
    • Therapists
    • Anorexia and eating problems
    • Personal growth
    • Anxiety and panic attacks
    • Gloom and depression
    • Stress and burnout
    • Addiction
    • Relationship problems
    • Loneliness
    • Parenting and upbringing
    • For employer
  • PRI Academy
    • PRI Academy – General
    • PRI Online Course
    • PRI Introduction workshop
    • Professional Training Program PTP
    • Workshops for professionals
    • PRI Academy – Training Team
  • Ingeborg Bosch
    • Ingeborg Bosch – General
    • PRI Online Course
    • Intensive
    • Relationship intensive
    • PRI Webinars by Ingeborg Bosch
  • Inspiration
  • News
  • Contact
  • English
    • Nederlands
  • I’m looking for help
    • PRI Online Course
    • About PRI
    • Therapists
    • Anorexia and eating problems
    • Personal growth
    • Anxiety and panic attacks
    • Gloom and depression
    • Stress and burnout
    • Addiction
    • Relationship problems
    • Loneliness
    • Parenting and upbringing
    • For employer
  • PRI Academy
    • PRI Academy – General
    • PRI Online Course
    • PRI Introduction workshop
    • Professional Training Program PTP
    • Workshops for professionals
    • PRI Academy – Training Team
  • Ingeborg Bosch
    • Ingeborg Bosch – General
    • PRI Online Course
    • Intensive
    • Relationship intensive
    • PRI Webinars by Ingeborg Bosch
  • Inspiration
  • News
  • Contact
  • English
    • Nederlands

Test uw persoonlijke afweerprofiel

Met deze test kom je erachter welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle vijf de afweervormen maar er is een verschil in de mate en vorm waarin we ze gebruiken. 

Geef met de cijfers 1 tot en met 10 achter iedere zin aan in hoeverre de beweringen in de profieltest op jou van toepassing zijn. 1 betekent slaat helemaal niet op mij, 10 slaat precies op mij. Sommige vragen bestaan uit twee delen of twee uitspraken. Vraag jezelf dan af in hoeverre de hele bewering op jou van toepassing is. Als je jezelf alleen herkent in het ene of het andere deel van de uitspraak dan betekent dat dus dat je je niet herkent in de hele bewering, dus dan scoor je laag. Neem bijvoorbeeld vraag 22:

‘Iedereen mag me graag, maar mensen zeggen ook vaak tegen me dat ze me niet echt goed kennen.’ 

Als mensen je meestal graag mogen, maar je hoort eigenlijk nooit dat ze zeggen dat ze je niet echt goed kennen, dan is deze uitspraak dus niet op jou van toepassing en scoor je laag (1,2,3,4). 



"*" indicates required fields

Step 1 of 7

14%

1

Vraag 1*
Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt.
Vraag 2*
Mijn vrienden vinden me een zenuwachtig type, iemand die erg haar best doet geen fouten te maken.
Vraag 3*
Als ik iets nieuws onderneem, barst ik in het begin vaak van de energie. Soms voelt het dan zelfs alsof ik weer een doel in mijn leven heb.
Vraag 4*
Ik heb een sterke behoeft aan intimiteit in mijn relatie.
Vraag 5*
Ik heb veel aandacht voor mijn gevoelens van mijn partner nodig.
Vraag 6*
Mijn collega's weten dat ze altijd op me kunnen rekenen. Waar ze ook hulp mee nodig hebben, ik sta voor hen klaar, tenzij het te moeilijk voor me is.
Vraag 7*
Ik kan heel gespannen worden als ik iets moet presteren.
Vraag 8*
Hoe vaak ik ook faal, ik geef het niet gauw op. Meestal vind ik het de moeite waard om het nog een keer te proberen.
Vraag 9*
Ik heb meestal het gevoel dat ik het nog beter kan; ik vind mezelf een perfectionist.
Vraag 10*
Het is niet moeilijk voor mij om emotionele pijn toe te geven en te voelen.

2

Vraag 11*
Veel mensen deugen niet.
Vraag 12*
Mijn vrienden zeggen dat ik ze imponeer en soms zelfs intimideer.
Vraag 13*
Als het even kan, houd ik de touwtjes in handen.
Vraag 14*
Het kan me soms een goed gevoel geven als ik mensen de waarheid zeg, zelfs als dat op een boze toon is.
Vraag 15*
Als mijn partner zich niet aan de afspraken houdt, laat ik dat niet onbesproken.
Vraag 16*
Ik neem veel verantwoordelijkheid op me, maar vind het heel vervelend als anderen hun eigen verantwoordelijkheden niet nemen. Ik neem het hun kwalijk als ik moet helpen omdat ze zich in de nesten hebben gewerkt.
Vraag 17*
Ik voel me meestal competenter dan anderen.
Vraag 18*
Ik raak gauw geirriteerd als mensen iets niet goed doen.
Vraag 19*
Mensen zeggen me wel eens dat ik ze soms als een kind behandel.
Vraag 20*
Ik voel niet veel onaangename emoties, ik ben alleen zo nu en dan boos en geirriteerd.

3

Vraag 21*
Al heb ik niet zoveel tot stand gebracht, toch voel ik me succesvol in mijn leven.
Vraag 22*
Iedereen mag me graag, maar mensen zeggen ook vaak tegen me dat ze het gevoel hebben dat ze me niet echt goed kennen.
Vraag 23*
Het gaat doorgaans best met me, niet fantastisch, maar het kan ermee door.
Vraag 24*
Ik vind het prettig om alleen te zijn.
Vraag 25*
Ik heb niet zo'n behoefte aan heftige emoties, ik vind het leuker om dingen te doen.
Vraag 26*
Ik help anderen als ze me om hulp vragen, ik voel me niet zo gauw gebruikt.
Vraag 27*
Ik word niet zo gauw boos, ik ben meestal nogal gelijkmatig.
Vraag 28*
Ik heb niet veel nodig.
Vraag 29*
Ik heb geen (of weinig) intieme vrienden.
Vraag 30*
ik vind het moeilijk om te weten wat ik allemaal voel. Ik voel me meestal gewoon oké.

4

Vraag 31*
Ik voel me meestal minderwaardig.
Vraag 32*
Diep vanbinnen heb ik het gevoel dat ik eigenlijk slecht ben.
Vraag 33*
Hoeveel succes ik ook heb, ik blijf me uiteindelijk toch waardeloos voelen.
Vraag 34*
Ik heb vaak het gevoel dat ik te veel verantwoordelijkheden heb.
Vraag 35*
Eerlijk gezegd heb ik altijd het gevoel dat als anderen me leren kennen, ze mij niet aardig zullen vinden. Ik ben altijd verbaasd als ze mij wel mogen.
Vraag 36*
Op de een of andere manier heb ik het gevoel dat ik het niet waard ben dat ze van mij houden, niet echt.
Vraag 37*
Ik heb best veel dingen gedaan waar ik me erg voor schaam.
Vraag 38*
Ik ben bang dat als ik in therapie ga, de therapeut erachter zal komen dat ik eigenlijk niet deug.
Vraag 39*
Ik heb vaak het gevoel dat het mijn schuld is als er iets misgaat.
Vraag 40*
Hoe hard ik ook mijn best doe, het zal nooit goed genoeg zijn.

5

Vraag 41*
Ik ben bang om te spreken voor een groep.
Vraag 42*
Ik ben huiverig om alleen op reis te gaan.
Vraag 43*
Ik heb wel eens plotseling last van hartkloppingen.
Vraag 44*
Ik heb regelmatig last van angstzweet.
Vraag 45*
Ik laat me snel ondersneeuwen door goed gebekte types. Die intimideren mij.
Vraag 46*
Ik heb een fobie.
Vraag 47*
Ik heb wel eens last van paniekaanvallen.
Vraag 48*
Ik voel me vaak trillerig.
Vraag 49*
Mijn ademhaling slaat snel op hol.
Vraag 50*
Ik heb vaak last van diarree.

Inschatting

Voordat je je score uitrekent, is het goed een schatting te maken van de mate waarin je de vijf soorten afweer gebruikt.

Voor de volgende afweren geef je een ranking:
VALSE HOOP
VALSE MACHT
ONTKENNING VAN BEHOEFTEN
PRIMAIRE AFWEER
ANGST

De ranking ligt tussen 1 en 5:
1 = ik denk dat ik deze het meeste gebruik
5 = ik denk dat ik deze het minste gebruik

Valse Hoop*
Valse Macht*
Ontkenning van behoeften*
Primaire afweer*
Angst*

Resultaat

1. VALSE HOOP


2. VALSE MACHT


3. ONTKENNING VAN BEHOEFTEN


4. PRIMAIRE AFWEER


5. ANGST

Blijf jezelf observeren. Je weet nu wat jouw persoonlijke afweerprofiel is. De totale score zegt iets over jouw mate van defensiviteit.

Gebruik je in het algemeen veel afweer (een score van 7, 8, 9 of 10) of ben je al bezig je afweer op te geven (een score van 1, 2, 3 of 4)? Hoe hoger je scoort, hoe vaker je de behoefte zult voelen je toevlucht te nemen tot een of andere vorm van afweer. Het betekent dat veel dingen voor jou nog symbolisch zijn. Veel situaties of mensen maken dat je overschakelt van je volwassen-bewustzijn naar je kind-bewustzijn en je afweer. Als dat het geval is, wees dan voorzichtig met je oordelen over anderen, jezelf, wat je nodig hebt en wat al dan niet belangrijk is. Als we ons tegen oude pijn beschermen met behulp van afweer, kunnen we er tenslotte niet op vertrouwen dat onze waarneming een juist beeld van het heden geeft.

Om te kijken of je vooruitgang boekt met je PRI-proces, is het raadzaam om deze test af en toe te herhalen en je score te vergelijken met eerdere scores.

Je kunt er vrijblijvend voor kiezen om de testuitslag naar je emailadres te sturen. Vul dan de velden hieronder in.

Naam
Ik wil graag contact
admin@prionline.nl
Customer Service
  • Find a Therapist
  • Frequently Asked Questions
  • Ethical code
  • Complaints procedure
Quick Links
  • PRI Online – The art of conscious living
  • About PRI
  • PRI Academy
  • Inspiration
  • News
  • Contact
Newsletter

Copyright © Past Reality Integration

| Privacy Policy
Site by Motion Pixels | Laren NH